важаемые родители! Для предотвращения развития близорукости у детей необходимо запомнить 6 основных правил:
- здоровый образ жизни:
- соблюдение режима дня,
- правильное питание,
- занятие спортом (плаванье, танцы, все виды игр с мячом, лыжи)
- правильно организованное рабочее место:
- правильная осанка
- достаточное освещение (лампа настольная с простой лампочкой не более 60 Вт, расположена слева ниже уровня ваших глаз)
- не бликующая поверхность стола
- учебники, планшет, электронная книга необходимо располагать на специальной подставке.
- расстояние до текста от глаз не менее 30 см.
- соблюдение режима зрительной нагрузки
- ограничения ТВ до 40 -50 минут в день, лучше 2 раза по 20 - 25 минут с перерывом на зрительную гимнастику
- ограничение компьютера, планшета, электронной книги, не более 1 часа в неделю
- исключить любые игры на телефоне
- после каждой зрительной нагрузки необходимо для отдыха глаз выполнять зрительную гимнастику
- при выполнении уроков или чтении литературы (соблюдаем правило №2) и делаем перерывы по 10 минут каждые 40-50 минут
- использование «домашних» очков – тренажеров:
- очки – тренажеры используют не более 40 минут для просмотра ТВ, компьютера, планшета, электронных книг.
- аппаратное лечение ( применяется только по назначению врача- офтальмолога!):
- магнитостимуляция
- лазеростимуляция
- электростимуляция
- цветоимпульсная терапия
- компьютерные программы (можно использовать в домашних условиях)
- использование медикаментов ( применяется только по назначению врача-офтальмолога!)
Соблюдая эти не сложные правила, Вы сохраните здоровое зрение у Вашего ребенка и заложите в нем привычку беречь зрение в будущем.
